秋季易犯困怎么办

李天馨 分享 A-100%A+

2013-10-22 15:34:28
概述

都说春困秋乏,虽然天很凉爽,但是很容易使人们有困意,总是打不起精神来,这就是所谓的秋乏,那么我们要怎么克服能,是我们在白天不在犯困,精神饱满?下面我们就简单说一说。

步骤/方法:

1 首先,我们要保证充足的睡眠质量,因为好的睡眠质量可以调节我们各器官的功能,晚上要按时睡觉,不要熬夜,要养好精神,这样白天才会有良好的状态,还有适当的午休也是很好的,但午休最好半小时左右。

2 在日常生活中,可以添置一些色彩鲜艳的家具或者是衣服,鲜艳的色彩能可以是我们感到兴奋,人在开心的时候,就很少会感到疲倦,这样,困意就自然而然的消失了,女性可以多穿色彩鲜艳的服饰。

3 在有时间的时候,也可以到户外锻锻炼,比如去公园散步,或者是跳跳舞,这样轻松而又愉快的锻炼不仅可以使身体兴奋起来,还有助于我们身体的健康,而且,多呼吸新鲜空气也是好的。

注意事项

注意晚上不要熬夜,要规律的作息,可以适当的午休,睡半个小时左右,平时也可以多穿一些色彩鲜艳的服饰,可以使我们神经兴奋起来,抵抗秋乏,还可以在闲暇时锻锻炼。

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