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2013-10-22 17:48:48秋冬季节对于很多老年朋友来说是个比较麻烦的季节,因为老年朋友体质比较特殊,抵抗力也比较差,肠胃在秋冬季节也比较弱一些,那该怎么在这两个季节里面保护好胃呢,下面我就和大家分享几个方法吧。
1 第一,老年人在秋冬季节肠胃的养护方法,最好是不要吃太多的粗粮,很多人以为粗粮多吃对身体好,这个是没错,但是一味的只吃粗粮,不吃细粮,会照成消化不良,还有影响药物吸收哦,所以还是要粗细搭配。
2 第二,秋冬季节里,很多老年人会觉得消化有点不顺畅,或者是胃口比较差,这就建议老年人养成少吃多餐的习惯,尽量一顿饭吃7分饱就好,这样可以减少对胃的工作量。
3 第三,秋冬季节,天气寒凉,早上晨练最好时间不要在早,太阳微微出来的时候再出门是比较适合的,如果太早出门受了寒气,到时对胃的消化功能就会有影响的。
秋冬季节比较特殊,护理胃部也比较讲究,所以建议老年朋友,要有一个规律的,合理的饮食习惯,运动量可以适当的减少。
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