冬季养身须知

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2013-10-21 21:58:40
概述

当秋风吹又吹的时候,冬季的脚步又近了一步。冬季初期养生在整个冬季是尤为重要的。冬季养生有三不"憋",应该注意的是如果经常"憋"还会对身体有很坏的影响。到底是哪些冬季养生不要憋,尤其是以下这三种东西,更要注意。

步骤/方法:

1 冬天时,医生常常把"憋二便"挂在嘴边。冬季寒冷人们会长期憋尿或憋便,这样不仅对膀胱造成很大的压力,长时间的憋尿使膀胱内部尿液过多,有毒细菌未能及时排除,对身体造成重大负荷。更甚者会引起尿道炎等疾病。

2 "憋便"对于某些人来说,根据工作的情况而定,就变得大意。有些人更是能忍则忍,但却不知道,如果大便不及时排出体内,不仅会造成水分少大便干结,还会影响消化系统,严重者会引起食欲减退,引发肠道癌症等。

3 天冷的时候很多人减少了室外活动,特别是体制较差的人,不仅会导致生理节律紊乱和内分泌失调,抵抗力下降,引起疾病的发生。重则还会引起心理疾病。而多参加户外活动,锻炼身体,还会调解人的心里情绪,从而抑制抑郁等情绪的发生。

注意事项

冬季养身最主要的是保持心情愉悦,一个好的健康的生活环境会影响我们自身的心态,也会让身体跟着心情一起动起来,为我们自己营造一个健康、美好的未来。

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