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2013-10-21 21:13:18面对职业、商场和每天的饭局,所以我们离不开酒这个名词,日久的积累,让我们成为了“酒鬼”吗?现在我想和大家一些自我调适的方法,希望可以远离酒精的危害。
1 第一点是认识疗法。首先让自己认识到酒精的危害,无论是通过影视,电台,实物等一切途径,要正确地认识酒精,少饮有益,多饮有害。
2 第二点是家庭疗法。饮酒过量不仅对自身有危害,其次就是自己的家人。所以最好制约酗酒者戒酒的办法就是家庭。要帮助其树立解酒的信心和决心,并可以通过签订协议,定时的饮酒,依次减少饮酒量。家庭的力量很重要,用亲情温暖一切。
3 第三点是集体疗法。酗酒者可以成立一个协会来相互帮助,相互监督,也有利于患者戒酒。
戒酒很需要毅力,贵在坚持。否则多年以后,你会后悔自己不该饮酒过度。如果真的遇到推辞不掉的酒局,可以在喝酒之前吃些东西,可以选择喝酸奶。
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