更年期的腰部护理需要注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

人到更年期的话，自己的生活习性就会发生很大的改变，身体的器官也是有很大的问题的，那么对于更年期的腰部护理需要注意什么？

步骤/方法：

1 第一就是在平时穿的鞋，鞋的鞋跟最好是不要太高，因为对于更年期的女性来说，身体的支撑力已经不是那么的好了，鞋跟太高的话，是会很容易增加腰部的劳累，对保护要不健康是不利的。

2 第二就是在平时如果有那么一段时间是出现月经量过少，要不经常疼痛的话，就需要考虑是不是自己的肾虚的缘故，这个时候可以吃一些枸杞山药来补肾阴，增强抵抗能力。增加腰部的能力。

3 第三就是要做一些腰部的锻炼，对于女性来说，是可以在平时做一些瑜伽或者是慢跑的，对于久坐的上班族来说，可以在空闲的时间做一些扭腰的姿势，可以可以缓解腰部疲劳的。

注意事项

对于怎么养生，单单靠我说的一些小方法，还是有缺陷的，我说的。只能作为大家参考的依据，具体怎么养生，我们还需要自己去实践，自己去体验。

更年期的腰部护理需要注意什么？