细数赖床会给我们带来哪一些危害_健康经验_快速问医生

概述

天气开始转冷了，很多人就又出现赖床的行为了，总想在被窝里面多躺一会儿，特别是在冬季的时候。其实你每天在赖床的过程中已经给自己的身体造成伤害了，今天在这边给大家分享赖床的危害。

步骤/方法：

1 很多喜欢赖床的人都有一个共同点，那就是不吃早餐，不吃早餐对我们的肠胃伤害很大。而且不吃早餐的人很容易长胖。其实赖床还有一个危害就是会影响到我们身体的排泄功能，从而造成便秘。

2 当你在赖床的时候，很多人即使那时候想要上厕所也会因为想在床上多躺一会儿而憋着，尿液在我们的体内停留的时间太久的话，它里面的有毒的物质就会伤害我们的身体，对我们的健康造成威胁。

3 在我们睡觉的过程当中，我们的大脑皮质是处在抑制的状态的，如果赖床的习惯持续的久了，就会造成我们的大脑皮质被抑制的时间太长了，而导致我们的大脑供血不够，这就是赖床起来之后感觉没精神，头昏脑胀的原因。

注意事项

赖床是一个人自制力不够的表现，经常性的赖床不但会影响我们的身体健康，而且还会影响到我们的生活规律。虽然说不要赖床，但是起床的速度也不要很快，不要一醒了就马上爬起来，可以适当的休息个5分钟左右了在起床。

细数赖床会给我们带来哪一些危害