发作性睡眠症

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2013-10-17 8:15:13
概述

发作性睡病是一种睡眠疾病,主要多发于儿童或者青少年,伴有不可抗拒,且原因不明的短期睡眠,稍稍严重的会有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状。研究表明这可能与遗传及环境心理因素,脑内中枢神经,头部外伤等有关。如有此种情况,需要尽快去医院查明病因,以便治疗。

步骤/方法:

1 在发病期间,服用利他林,可以有效地降低发作频率,但是这个药据患者反映,是有一定的依赖性的,停药频率就升高了,可以先解燃眉之急。

2 要建立正常的作息时间,睡觉前不要吃东西,空腹睡觉,不然很难消化的,就会造成晚上睡不着了。尽量不要喝茶,可可,可乐,咖啡,因为这些都有咖啡因的,会让人兴奋。

3 睡前洗一个热水澡,然后喝一杯热安睡牛奶,还可以听听舒缓的音乐或者一个小故事等等,把睡前工作做好.,保持室内温度的舒适度。白天如果觉得困,就站起来伸展四肢,做些小的放松动作,甩甩手臂这样。

注意事项

晚上要尽量避免吸烟.,多锻炼,规划良好作息时间

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