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2013-10-17 13:59:57导致脚抽筋的原因有好多,人们需要根据自身的情况,看脚抽筋是否在正常范围的反应,从而判断是否需要及时就医治疗。那到底引起脚抽筋的原因有哪些呢?
1 很多人脚抽筋自然就会联想到一定是缺钙了,其实也未必,脚抽筋的原因有好多,缺钙只是其一。只要我们饮食中多吃富含钙的食物,如海带、豆制品等,一般是很少会缺钙的。孕妇的话,由于宝宝的发育需要大量的钙,所以孕期要比正常人需钙量大,需要另外补充钙片或者钙剂,也可以每天喝高钙牛奶。
2 运动过后或者疲劳过度也会引起脚抽筋。运动中会出很多的汉,身体上的水分和盐分都会随着汗的蒸发而流失。而盐和肌肉收缩有关,流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。身体疲劳时,肌肉也会产生大量的乳酸,而乳酸也是会不断地刺激肌肉痉挛。
3 寒冷的刺激也会突然造成脚抽筋,晚上睡觉时要特别注意两小腿的保暖,可以穿上多些衣服使手脚有暖意,不要一味贪凉而烙下手脚的毛病。在睡觉前用热水泡脚,既可以缓解一天的疲劳,也能促进脚部血液的流通。
正常人或者孕妇,如果另外补充钙,必须要注意平时饮食中钙摄入量,再判断需要另外补充多少钙,钙的过量会引起血钙过高,产生一些不必要的病理现象。
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