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2013-10-16 14:58:19我们都知道咽喉是人体与外界相通的要道,具有重要的防御,呼吸,吞咽,发声等重要的功能,因此咽喉的健康和我们整个身体的健康密不可分,那我们在日常生活中如何确保自己咽喉的健康呢?下面就和大家分享一下我常用的小方法吧。
1 因此我们要时刻注意外界气候变化对我们的咽喉的影响。因此我们可以根据天气变化适当增减衣物,我们居住的地方也要特别的注意一下,调节室内的温度和湿度,要保持一个比较湿润的居住环境,我们还要经常锻炼,从提高自己的体质做起,这样可以提高免疫力,有效的防止病毒侵害我们的身体。
2 我们的饮食呢,主要是以清淡为主,我们可以多吃一些多汁的蔬菜和水果,这对我们咽喉的保养也是很有用的。如果嗓子痛的话可以吃一些话梅,它可以改变我们嗓子发炎的状况。
3 我们每天呢要注意清洁口腔,每天早晚刷过牙后,用淡盐水漱口,可以用来清洗咽咽喉,,让盐水自己的嘴里反复咕噜几次,每次漱口三到五次就可以了,这有保持口腔清洁,预防咽喉疾病的作用。
1.不要长期饮酒抽烟,适度的控制自己,也不要吃一些辛辣刺激的食物。2.天气比较干燥的话,我们应该多喝白开水,避免咽喉干燥而发炎。
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