你知道熬夜的危害吗

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2013-10-16 20:32:47
概述

对于现代的人群，尤其是年轻人来说，熬夜是很常见的事。然而很多人都不重视熬夜给身体带来的伤害。下面我们可以一起来看看。

步骤/方法：

1 熬夜很容易引起上火，最常见的后果是口臭、口腔溃疡，尤其是在刚睡醒时自己能很明显的感觉到。经常熬夜还会导致便秘，身体毒素的蓄积，这会导致痔疮的发生及加重。

2 熬夜引起的睡眠不足容易产生黑眼圈和使身体皮肤缺水，尤其是脸部皮肤肤质变差，易长痘痘。睡眠不足还会使眼睛肿痛，长期下去会造成视力的下降。

3 从更长远的角度来看，长期睡眠不足不仅会导致精神萎靡、记忆力的下降和内分泌的失调，还会增加患高血压及心脏疾病的风险。

注意事项

经常熬夜会对身体长生很多方面的伤害，并且熬夜所减少的睡眠很难在白日里得到补充。因此，我们要避免熬夜。

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