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2013-10-16 20:33:16现在很多朋友都喜欢通过做运动的方法来增强我们的体质,缓解一天来的疲劳感,但是做运动的时候除了必要的预备活动之外,我们做完运动的时候也有很多的事项是需要我们特别注意的,下面我们就一起看看吧。
1 首先,做完运动之后不要马上喝冷饮,因为我们运动之后我们的体内温度会升高,而且我们的肠胃功能也会变低,喝冷饮很容易会刺激肠胃,出现肠胃痉挛或者是拉肚子的情况。
2 其次,做完运动之后不要洗凉水澡,很多朋友为了降温喜欢洗凉水澡,这是不对的,因为我们做完运动之后身体的血管和毛孔都是舒张的,洗凉水澡会刺激我们的皮肤,容易头昏,还会影响排汗长痘痘。
3 最后,不要马上吃甜食,很多朋友觉得运动后吃甜食可以补充体力,这是不对的,因为我们马上吃甜食更会消耗我们身体里面的营养物质,这样会增加我们的疲惫感,还容易造成食欲不振。
做完运动之后我们也要慢慢的做一些伸展运动,帮助我们拉伸肌肉,不要马上休息,防止身体出现肌肉疼痛的感觉。
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