熬夜族怎么做好夜间防护？

概述

现在的夜生活越来越丰富了，所以很多人都会遇到熬夜的情况，通宵玩游戏，通宵唱歌，那么这些熬夜族需要怎么在夜间做好防护了？

步骤/方法：

1 第一就是可以用茶袋敷眼，因为茶叶中含有很多的对我们的眼睛和我们的皮肤有好处的微量元素，除此之外，如果我们在晚上睡觉前可以用茶袋附一下自己的眼睛的话，可以很好的预防第二天的眼袋出现。

2 第二就是用桔子干泡澡，把平时吃的桔子皮留下晒干，然后再晚上洗澡的时候放在洗澡水里，这样一方面可以很好的预防晚上干燥的生活，防止皮肤干燥，另一方面，桔子皮留下一些来搓揉身体，可达到去除身体多余角质的功效，效果十分不错。

3 第三就是还可以在睡觉前喝一杯牛奶，可以放松我们的神经，更好的入睡，也可以用热水泡一下脚，这样身体的血液循环好了，也是可以很好的让我们更快更好的入睡的。

注意事项

对于怎么养生，单单靠我说的一些小方法，还是有缺陷的，我说的。只能作为大家参考的依据，具体怎么养生，我们还需要自己去实践，自己去体验