教你长高小妙招

概述

现实生活中大多数人对自己的身高都不是很满意，甚至很多人都为自己的身高而感到苦恼，那么如何解决这个烦恼？当然是增高了，可是增高并没有那么简单，下面我就来和大家分享一下吧

步骤/方法：

1 首先均衡营养是关键，每天三餐吃的有规律有营养，身体发育良好就可以很好的发育，要多吃蛋白质、氨基酸丰富的美食，比如说牛肉、羊肉、鱼虾等食物，这些可以有效补充人体所需，长高身体

2 生命在于运动，只要适量科学的运动，不仅能保持健康，也是长高的好办法，比如说多做一些与跳跃有关的运动，可以有效促进骨骼细胞发育，使得骨骼边长变硬，很多球类运动，是很有助于增高的

3 进行一些增高的专业型训练，医学证明，一般人体有40多块脊椎骨，每块脊椎骨之间都会有间隙，只要经过专业训练，就可以将每块脊椎骨之间的间隙拉开一点，只要拉开一毫米每块，人体就能增高4-5厘米，所以增高是非常有效的

注意事项

注意均衡营养，有效调节生活规律，平时多做一些跳跃运动，如打篮球等，多做运动就可以很好起到促进骨骼发育