女生如何补血

左边有你的爱 分享 A-100%A+

2013-10-17 21:59:22
概述

很多女性都是有贫血的征兆,大多表现畏寒、做急剧运动时会脑海发黑眩晕。不幸的是左边也时长这样。药补不如食补,经过多年的积累,现在面色是白色底面带有点粉红的哦,左边和大家分享一下自己的补血大法

步骤/方法:

1 红枣茶必备:红枣具有健脾和胃、养肝补血、益气生津的功效。一般人均可服用,尤其适合女性及消化功能不好的人。将买来的干红枣切成小块,放入冷水中煮开,加入冰糖直至煮沸,就可以食用了,煮开的红枣可以直接吃,胃弱的人不要吃红枣皮【煮开的红枣轻轻一吸就可以皮肉分开】

2 一个月喝一次红枣乌鸡汤:乌鸡有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用,称之为"药鸡“。一个月喝一次乌鸡汤,因为但多食能生痰助火,生热动风,会变胖,女同学们注意频率的哦呵呵一个月喝一次就没有问题的哦。可以在乌鸡汤中加入红枣枸杞

3 主要是运动了,身体好了,才会有血色,每天都是办公室家里偶尔闺蜜们聚一聚,平时几乎很少运动,导致身体新陈代谢缓慢,吸收不好,那补品也是白补了呢,这边还是要养成早起跑步的习惯,若不愿意起早,可以在家做一些上下蹲,压腿等一些室内运动。

注意事项

红枣最好是煮着喝,这样的红枣的精华会被煮出来。而简单的热水泡红枣,太过于寡淡,精华出不来,相当于白喝。女生们一定要注意的哦

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