关于增高的一些有用小方法

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2013-10-17 20:44:43
概述

许多人说身高大多遗传自父母。我的个子从小就不高,我妈妈的个子也不高,所以我以前常抱怨是妈妈遗传给我让我个子也不高。后来看了一些杂志还有书上介绍据说遗传只有30%,后天经过努力也可以长高。长高对我来说实在太重要了。杂志顿时燃起了我的热情,经过一段时间的努力确实长高了3CM这样。在这里写出来和大家一起分享下。

步骤/方法:

1 首先要保证我们有充足的营养。营养是长个子的首要保证。如果我们都吃不饱还怎么生长呢。吃东西也有讲究,我们要吃一些有营养的东西。而不是零食一类。水果,蔬菜还有粗粮都要经常吃。我以前比较偏食这也不吃那也不吃。现在改了很多,开始什么都尝试着去吃了。

2 其次就是要有良好的睡眠。经常熬夜的人肯定长不高。因为骨骼得不到休息它怎么生长呢。所以晚上大概接近11点这样我们就要上床休息了。每晚睡觉闭上眼睛时都要自我催眠,告诉自己我要睡一个好觉,我的骨骼在长长,在长长。然后就能够很快进入梦乡了。

3 锻炼是很重要的。如果光补不锻炼,不仅不会长高还会长胖。那就得不偿失了。所以我们要加强锻炼。可以多进行拉伸运动。我每天都会做两到三套的瑜伽活动来拉筋。一周也会选择两到三个早晨去晨跑。一定要锻炼,多跑多跳,骨骼会很快增长。

注意事项

春季时要多喝骨头汤,利于骨骼快速增长。并且有时间可以整个人靠墙站直,背部贴在墙上,想象自己被力往后拉着,强迫自己站直。也有利于长高。

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