睡觉“三带”有损健康

概述

随着社会家庭的压力增大，失眠困扰着很多不同年龄段的人，人们都在寻找水和自己的快速入眠的方式，却忽视睡眠质量。下面就为大家介绍睡觉时不能带的东西。希望得到大家的关注与重视。

步骤/方法：

1 戴表睡觉。戴着手表睡觉，特别是带着夜光表睡觉对人体无益。因为一般的手表要么表带较紧，不利于血液循环；要么会磕磕碰碰，妨碍睡觉；如果人在熟睡时把头部枕在手表上睡觉，还会对神经产生影响。夜光表在指针和刻度上涂有镭和硫化锌的混合物的发光材料，对人体有较强的辐射作用。所以，在睡觉时最好把手表摘掉。

2 带妆睡觉。残妆会阻塞毛孔，导致汗液分泌不通畅，容易造成皮肤水油不平衡，引发粉刺，不仅不会让人美丽，反而会让容颜受损。如果在睡觉前彻底的卸妆洗脸，即可以消除残妆对皮肤的危害，又会有助于睡眠。

3 带“罩”睡觉。戴着胸罩睡觉不仅会感到不舒服，而且会招来疾病。处于青春期的少女戴胸罩睡觉，会在夜晚对用部肌肉造成压迫，血液循环不良，会影响胸部的发育。对于大多数女性来说，每天戴胸罩超过12个小时，会大大增加患乳腺癌的风险。所以，为了胸部的更加美丽，为了我们的健康，在晚上睡觉时一定要去除乳罩。

注意事项

提高睡眠质量，不仅是安静舒适的环境，睡前的准备工作，更是要从现在做起，改变以前不良的不利于健康的习惯。让我们在睡眠中更好的缓解压力舒缓身心。