下蹲突然起身容易有晕眩的状态是怎么回事？

概述

最近蹲下再站起来就觉得两眼发黑一阵晕眩，有时候弯腰拿个什么东西站起来就这样，劳累、站立久后就会觉得身体摇晃，不舒服，怎么回事？

步骤/方法：适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键

1 首先，要少吃多餐；建议最好少量多餐，睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。女生的话，包包里可以放点小零食，最好是甜点，但是也不要吃多，会胖的。

2 其次，吃的东西要均衡；比如鸡鸭鱼肉菜、多吃粗粮，还有水果，要均衡营养，会挑食的孩子要改掉这个坏毛病啦。

3 还有，可以多吃点甜的东西；但是，虽然说甜食，但是也要注意，打个比方吧，例如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱、吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，再加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

4 此外，切忌戒烟禁酒；酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

注意事项

心跳快速、呼吸浅促、经常头痛之类的，那就是低血糖严重了，还请速速就医；切忌不要再喝酒抽烟，要养成健康饮食的习惯。