冬季牢记怎样吃火锅才健康_健康经验_快速问医生

概述

火锅，是很早的时候就流传下来，特别是一到冬天的时候，很多人喜欢围在一起吃火，一来应对寒冷的冬季，但是，火锅虽然很好吃，也要吃得健康，关于火锅应该怎么吃。

步骤/方法：

1 吃火锅以清淡为主，特别是火锅在吃的过程当中，要一直添加水，为了不让它没有味道，在适当的时候，会加入盐巴，千万不要加入太多，人体摄入盐分更多，很容易导致血压过高。

2 吃火锅少放辛辣调料，有的人是很喜欢吃麻辣火锅，而且觉得冬天的时候，经常吃的话有驱寒作用，不过麻辣火锅是加入辛辣调料，会导致容易上火，刺激你的肠胃，引起胃炎症状。

3 吃火锅食物要煮熟，在吃火锅的时候，我们讲究的是吃新鲜的食物，同时一些海鲜贝类要煮熟，要是常常吃不熟的食物，会引起腹泻，肠胃方面不适。

4 吃火锅不要油脂过多，本身一些肉类是含有脂肪，就不要放太多油，还有就是人体摄入太多油，会有患高脂肪肝，引起血压过高等危险。

注意事项

吃火锅的时候，我们讲究的是要吃烫最好，其实不是这样，人体摄入食物温度是有限制的，要是经常吃滚烫的食物，容易导致你的口腔受伤，引起消化器官不适宜等问题。

冬季牢记怎样吃火锅才健康