流感季节如何预防感冒？_健康经验_快速问医生

概述

现下正是秋冬交替的时节，天气忽冷忽热，非常容易引起感冒，那么。如何才能有效地预防感冒呢？小编介绍下列方法：

步骤/方法：

1 注意天气变化情况，可提前几天通过天气预报得知天气变化的情况，根据天气变化添加衣服，做好防寒准备。

2 注意加强锻炼，增强体质，健康的体格免疫力高，提高体育锻炼增强身体的亢旱能力非常有效。

3 膳食均衡，不宜吃太饱，蔬菜水果要多吃，蛋白质豆类营养的摄入也要均衡，少吃油腻辛辣的食品，多喝水，用水加快新陈代谢的速度，稀释血液中的毒素。

4 保证睡眠，尤其是儿童，应保持组够的八小时睡眠时间，尽量避免去人流密集的地方活动，降低传染流感病毒的风险。

注意事项

小编在此还要格外提醒大家的是：早上起床后，将门窗打开，给室内通风，经常晒洗被褥、枕头、避免细菌滋生。

流感季节如何预防感冒？