哪些因素会影响人体对铁的吸收？

概述

平时很多的人也有对铁元素进行补充，可是身体还是出现不同程度的贫血现象，这是由于很多方面的原因造成的，那么，哪些因素会影响人体对铁的吸收？

步骤/方法：

1 有些人平时对铁元素进行大量补充的同时还摄入很多高钙的食物，比如肉类，蛋类或者是喝大量的牛奶或者是吃很多的香蕉的话会导致身体内钙元素和铁元素的元素出现失调，影响到人体对铁的吸收。

2 平时如果有经常喝茶习惯的人也会很大程度上影响人体对铁元素的吸收效果，因为茶水中含有一定的鞣酸成分，它能减少铁的吸收，所以平时在补铁的同时要少喝茶。

3 平时有贫血表现的人，在进行补铁的同时还要注意少喝一些咖啡，因为咖啡中的咖啡因成分，也会影响到人体对于铁元素的吸收，这点对于平时的白领阶层的女性要多加注意。

注意事项

平时的饮食要特别的注意，对人体形成危害的要尽量少摄入，及时里面营养丰富，但是会带来负面作用的饮食还是少吃为好。