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2013-10-25 15:23:40现在的生活节奏加快,以至于许多人的生活也开始不规律起来,经常会在工作,生活上有许多无形的压力,所以参加锻炼健身的机会也是逐渐的减少。这些因素都会有所影响产生咽炎,到底咽炎该如何准确的控制呢。
1 在生活方面要做到戒烟戒酒和一些辛辣的食品,因为烟酒会刺激咽喉的的功能下降受损。有些人也比较偏食害怕发胖像肉类,蔬菜类都不怎么吃。长期下去会导致自身体内的营养不均衡,体质也会随之下降。
2 家里或办公室随时要保持水分充足,不要把刺激味道比较大的放在室内。工作上也适当的放松放松,生活饮食保持规律,多锻炼。空闲之余可以用毛巾热敷一下喉咙来减轻痛苦
3 取用一个平时喝水的杯子,倒满热开水,用鼻子和嘴巴对着杯口同时吸气,重复多次可以达到一个润喉的效果。休息的时候可以双手放在膝盖上静坐几分钟,让自己处于一个全身放松的状态,然后用手指轻轻的按摩喉部。
患病者切勿抽烟喝酒,这样会加重炎症。在吃饭的时候一定要做到细嚼慢咽,别暴饮暴食。如果咽炎较严重者一定要及时的到医院就诊,医生对症下药这才是最重要的。
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