老年人如何防止痴呆？

概述

老年痴呆是比较常见的，所以我们要保护好自己的大脑，这样才能减少老年痴呆的机会。到了老年阶段，更是要注意一些习惯的养成和改善，避免出现大脑过早衰老。下面我们就看看老年人如何防止老年痴呆。

步骤/方法：

1 多说话不要总是沉默。一些老年朋友在工作岗位上退下来后，不知道自己该做些什么了，觉得自己没用了，于是变得非常沉默，这样就很容易发生老年痴呆。退休后，可以养养花，或者跟原来的同样退休的同事多聚聚，多说话。现在还有老年大学，也可以再去学点有兴趣的知识。

2 多锻炼不要总是闭门不出。老年人行动迟缓了，不想去外面走动了，也有的是子女嘱咐不要外出，怕摔倒受伤。其实老年人还是多运动，不运动，身体器官衰老的更快。可以练练太极拳、跳友谊舞、做健身操这些慢动作的运动，总之要让身体动起来。同时子女要监督老人要每天刷牙洗脸，经常洗头洗脑等。

3 多看看报纸。看报纸能够活跃大脑细胞，还能够陶冶情操，了解一些社会动态，这样也可以作为聊天的话题。再就是多咀嚼，有的老人牙齿不好了，总爱吃软食品，这样不好。咀嚼功能和大脑神经中枢相连，可以增加大脑的活力。如果老人牙不好了，可以镶假牙或者戴上假牙进行咀嚼。

注意事项

老年人切不要不走动，不说话，在家里可以做做家务，不要总是坐着。当然子女也要更加多关爱父母，常回家看看，陪父母聊天等。心情好很重要。