增高的好方法？

你的张益达 分享 A-100%A+

2013-10-20 20:45:45
概述

身高对很多人来说都很重要，很多工作都有身高要求，很多朋友也被身高的问题所困扰，下面我来分享我增高的妙招。

步骤/方法：

1 首先，想增高要多运动，增高的最有效最直接的方法就是锻炼，因为通过锻炼可以拉伸我们的骨骼，骨骼拉多了就会变长的，平时可以做蹲跳的运动，可以增强体质又可以增高，平时也可以打篮球，跑步等运动来达到锻炼的目的。

2 其次，要营养跟得上，为了骨骼的变长，在运动的同时如果可以多喝点牛奶，因为牛奶中钙元素很高，钙元素对于骨骼的生长发育很有帮助。

3 最后，平时要注意自己的睡姿，睡觉也不要垫太高的枕头，起床后马上做的第一件事就是要伸懒腰，因为人在睡觉一夜之后伸懒腰可以拉伸骨骼。

注意事项

增高平时要注意自己的饮食，营养药均衡，不要挑食，平时可以多做点运动，可以去打球，但是锻炼要适量，不要运动过量。

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