我们可以怎样减轻自己的抑郁？_健康经验_快速问医生

概述

随着社会的进步，我们的生活节奏在不断的加快。不仅仅学生的压力加大，同时那些在社会就业的人也有很大的工作压力，从而就会使得很多人抑郁，那么我们怎样可以很好的减轻抑郁呢？

步骤/方法：

1 首先，一定要找自己的朋友好好的聊天。我们很多最好的朋友在我们身边的时候我们就会心里面有什么委屈都会说出来，这样就不会导致我们把那些委屈压在心底，让自己一直想不明白，越想越抑郁。所以当我们有问题的时候一定要记得找自己的好朋友倾诉。

2 其次，我们可以给自己找个目标。我们很多人在有太多的时间的时候，就会想很多的事，尤其是一些大学生，就会觉得自己前途一片迷茫，这个时候最好的解决办法就是给自己定个目标，然后让自己忙起来。

3 最后，我们可以通过写日记来减轻抑郁。我们很多人都有写日记的习惯吧，我们写日记的话就可以很好的把我们心理不快的事通过文字的形式发泄出来，所以些日记也是一种很好的减轻抑郁的方式。

注意事项

抑郁，我们很多人都会经历，但是我们一定不要让自己在抑郁下活太久，不然我们就会患抑郁症。我们应该采取措施来缓解心里的抑郁。

我们可以怎样减轻自己的抑郁？