孕妇小腿抽筋是缺钙吗

概述

　　常常有孕妇问﹕“我经常小腿抽筋，是缺钙吗？”孕妇小腿抽筋，是一个非常普遍的情况。许多妈妈都曾有这经历，特别是睡觉伸展双脚时，小腿肌肉突然抽搐，痛楚万分。

步骤/方法：

1 　　不知在什么时候，小腿抽筋这被传为是“缺钙”的征状，甚至许多孕妇以为多吃钙片，便可预防小腿抽筋。其实，临床研究没法证实补充钙片，可减轻小腿抽筋的次数和严重性。

2 　　令孕妇小腿抽筋最主要的原因，相信跟小腿肌肉疲劳有关。预防小腿抽筋的方法，包括在睡前按摩小腿，以纾缓肌肉疲劳；睡觉时亦可在床尾放置一个枕头，并把双腿放在上面休息。

3 　　平时也可进行伸展小腿肌肉的动作，注意身体疲劳的情况，保持适当的休息，至为重要，平常坐下来时亦可把腿放在小凳子上休息。

注意事项

　　倘若真的发现小腿将要抽筋，最重要是立即把足踝向前屈曲，然后慢慢按摩小腿，把肌肉松弛。