如何防止口腔的臭味？

概述

以前不注意的时候，来不及或者人懒就不刷牙，久而久之会闻到口腔有臭味，本来也不严重，后来发现牙齿发黑，有龋齿发生才感到问题的严重了，就赶紧采取措施，通过一段时间的努力，口臭的问题得到了解决，口腔健康，牙齿也美多了。

步骤/方法：

1 首先就是养成的生活习惯。早晚一次牙要经常刷，甚至中午也要补一次，可以二到三样牙膏换着用，牙刷也要备二个。换着用，不单只一个，或一个到二个月换牙刷。平时吃过东西要漱口。不要留杂质在口中。以防腐烂变臭。

2 不吃太多肉类的食物，以素为主。不抽烟喝酒，不熬夜，睡眠正常。及时发现牙缝里的杂物，用牙签或刷牙搞干净。养成叩齿的习惯。喝虚无缥缈茶叶茶，菊花茶，等，清肝明目，排毒，定时大便。

3 平时或晚睡前用手按摩一下腹部，可以帮助消化排除宿便，清肠。早起一杯淡盐水。连漱口。吃易消化的食物，多吃蔬菜水果，平时可以多喝些粥。运动呼吸新鲜的空气，吸气吐纳。注意口腔的炎症及时治疗，通过以上的措施我的口腔臭味基本上解决了，牙齿也变得漂亮了。

注意事项

刷牙是重点。牙膏也要换着用，。牙刷不要只用一个，换着用。有牙病或口腔的问题及时解决。