孕妈妈睡觉应该注意哪些？_健康经验_快速问医生

概述

在怀孕期间，很多孕妈妈晚上都是睡不好的，如果睡不好的话就容易影响到自己的身体健康，要是严重的睡眠不足的话，还会影响到宝宝的发育健康的。可是孕妈妈睡觉应该注意哪些？下面我来介绍下。

步骤/方法：

1 孕妈妈不管是在晚上睡觉的时候，或者是在白天睡午觉的时候，如果躺下休息的时候，就要尽可能的采取左侧卧位的睡姿，特别是在怀孕的中后期，因为这样的睡姿对宝宝比较好，而且还比较不会发生妊高症.

2 如果孕妈妈在睡梦中醒来发现自己没有采用左侧卧位的睡姿的话，那么就要习惯性的改变自己左侧卧位的睡姿了，如果是实在觉得自己左侧卧位很难睡觉的话，那么，就要改用自己比较舒适的睡姿了，毕竟胎儿是有自我保护意识的，如果是感觉到胎儿有异常的话，就要注意了。

3 虽然说左侧卧位是最佳的睡姿，但是，对于孕妈妈来说的话，舒服的睡眠姿势才是最好的姿势，孕妈妈们不要因为自己无法保持左侧卧位而感觉到烦恼，因为过分的担心和烦恼，反而会使孕妈妈的睡眠质量受到影响的。

注意事项

孕妈妈保证良好的睡姿是很重要的，所以，孕妈妈要注意了

孕妈妈睡觉应该注意哪些？