每天一条鱼健康一辈子

概述

鱼属于荤菜，但却几乎不含脂肪，鱼的味道鲜美，营养丰富，经常吃鱼的人，可以预防很多疾病的到来，身体也会更健康。甚至，有人做过调查，经常吃鱼的人，平均寿命更高。接下来，我们一起去看看，吃鱼到底有哪些好处？

步骤/方法：

1 吃鱼补充维生素：严格意义上来说，鱼之中，并没有维生素成分，但是，吃鱼却胜过吃维生素。经常吃鱼的人，不仅体质好，并且充满活力，鱼肉所含的成分，能够有效增强人体细胞的活性。

2 吃鱼远离心脏病：经常吃鱼，还可以帮助我们远离心脏病的困扰。鱼肉之中含有一种叫做动物脂肪酸的成分，它可以很好的保护我们的心脏，常吃鱼的人，几乎很少会因为心脏病而猝死。

3 吃鱼预防肝硬化：吃鱼还有一个好处，那就是降低我们人体之中的胆固醇含量，从而预防肝硬化的到来。曾今看过一篇报道，说的是日本人最常吃的就是鱼，他们的人均寿命也是全球最高的。

注意事项

日常生活中，处处透露着学问，健康饮食，我们要做的，还有很多。