膝盖总疼怎么办

概述

每当春季和冬季的时候，有些人就容易出现腿疼，膝盖疼等症状。今天让我来为大家分享一下关于膝盖总疼怎么办。

步骤/方法：

1 如果膝盖总疼，那么可能是因为缺钙引起的，现在办公室工作的白领，每天都坐好几个小时，有的甚至十几个小时，不运动，也不出去晒太阳，很容易身体缺钙，建议每天吃点钙片，如钙尔奇D片等。

2 膝盖疼时，可以通过物理的治疗方法，如用细沙做成布袋，待加热以后，放在两个膝盖的位置，每天晚上临睡以前，做一次，这样就会缓解膝盖的疼痛。

3 每到换季的时候，要多穿点衣服，不要让身体着凉，建议每天晚上泡一泡脚，胞脚的时候，最好放里一点艾草，可以缓解膝盖的疼痛，还有帮助睡眠的作用。

注意事项

每天的营养要均衡，不要挑食，要多吃有营养的食物。