美白牙齿的好办法

概述

对于我们来说，我们怎么样让自己的牙齿变的更加白皙呢。因为牙齿的白皙对我们的脸来说也会增色不少，那么怎么样才能使牙齿美白呢？

步骤/方法：

1 首先我们要用比较温和的水来刷牙，最好是34-37度左右的，这样我们刷牙一般用4分钟左右，要使用柔软的牙刷来清洁牙齿，这样对我们的牙龈伤害比较小。

2 其次我们要多吃含有维生素C的食物，这样对于我们的牙齿很有保护作用，因为维生素对我们的牙齿有很好的护齿功效，一般我们可以多吃水果和蔬菜来补充。能起到很好的美白牙齿作用。

3 最后如果你吸烟喝酒，那么在牙齿的表面会留下很多的牙齿沉淀物哦，这样我们最好是半年去洗一下牙齿，这样才能保持我们牙齿的健康和美白。

注意事项

牙齿的美白对我们的形象很有加分的效果，所以平时要注意哦。