产后便秘的应对

概述

产后便秘，一直是困扰新手妈妈的一个问题。出现了产后便秘，妈妈心情很焦躁，对宝宝也没有好影响。下面我们说说怎样预防产后便秘

步骤/方法：

1 首先，在孕期尤其是孕晚期，应养成良好的排便习惯。定时定点的排便，不在厕所内看书，可以防止产后便秘的发生。如果孕妇本身就有痔疮，应即使治疗。多吃新鲜水果。如果长时间久坐，就需要起来走动走动。

2 生完孩子之后，尽早下床活动。如果是顺产的，可以立即下床活动。当然这个活动是要循序渐进的，一开始的时候围着床边走动走动。之后可以在屋里还回溜达溜达。剖宫产术后的48小时就可以下床活动。要看产妇的具体情况。刀口疼的话就轻微活动。

3 吃一些利于肠道排气的食物如白萝卜等，加速肠道排气，防止发生便秘。多吃点植物油，比如常见的麻油、菜籽油等。这些可以帮助肠蠕动加快，滋润胃肠。尽量少吃一些产气的食物，如豆类、牛奶等的。

注意事项

产妇生产后要用心去呵护，从小事情做起，预防产后便秘。对妈妈和宝宝都有益处