什么食物能使宝宝头发黑亮

概述

我们家的宝宝，7个月大了，长得很可爱，可就是一点：头发发黄、稀少。邻居家的张奶奶来我们家串门，看到我们家宝宝后，说有两种很常见的食物，宝宝吃过一段时间之后头发就会变黑、变密，让我试试看。果然，宝宝吃了一段时间之后，头发真的比以前好很多。.是哪两样呢.我给大冢分享一下吧.

步骤/方法：

1 核桃仁　　第一种就是古书上说过的有“通经脉、黑须发”之功能的核桃仁。核桃仁是吃的核桃拨开外层壳就用里边那个仁。因为核桃仁富含多种营养元素，向大家很熟悉的脂肪、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等。所以说核桃仁的美发功能名不虚传。经常给宝宝食用这些,就可以使头发乌黑亮泽。

2 第二个就是紫菜.宝宝的头发颜色发黄，可能是因为头发黑色素不足而导致的。宝宝妈妈们平时可以多给宝宝吃一些含碘的食物，如紫菜等。这些食物可以为头发增加颜色。另外，许多营养学家都推荐宝宝多食用紫菜来进行补钙.因为紫菜含有丰富的钙质。

注意事项

另外因淘米水中含有丰富的B族维生素，能帮助头发的色素细胞生成黑色色素。所以经常用淘米水给宝宝洗头，可以使宝宝的头发黑亮