小方法治便秘轻松排宿便_健康经验_快速问医生

概述

便秘给人带来的痛苦真是难以启齿！那么，怎样治疗便秘呢？下面，我和大家分享一下小方法，希望能帮到大家。

步骤/方法：

1 饭后多走动。饭后休息半小时，然后出去走动一下，老话不是说嘛：饭后百步走，活到九十九，饭快多走动能加快肠部的蠕动，不知不觉就会有想方便的感觉了。

2 每天多吃蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，蔬菜里面的纤维素治便秘很有疗效，不但能帮助身体排毒，还能增强身体的抵抗力。

3 休闲零食吃红枣。红枣有补气养血作用，能增强身体的免疫力，是美容最好的选择。但不要吃加糖的红枣，容易使身体发胖。红枣每天不要吃太多，每天四五颗就可以了，而且空腹的时候吃效果最好。

注意事项

以上三种小方法，如果你也有兴趣的话不妨试试，毕竟食疗是最安全的。

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