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2013-08-27 13:27:34脂肪肝是现在生活中出现很多的一种肝病,并且患者也越来越多了,给自身和工作中带来了很多的伤害,因此,为了自身的健康,要懂得如何正确去预防脂肪肝的发生。
1 通过运动锻炼,有效的把体内的脂肪消耗掉。避免脂肪肝的发生。可以通过打篮球、跑步、爬山、游泳等运动方式。通过合适自己的运动,坚持不懈的努力,不仅可以增强体质还可以减少脂肪肝的发生。
2 拥有一个良好的饮食习惯。适当补充富含蛋白质、维生素、和纤维素等的食物,多吃一些粗粮,有利于健康。一些含脂肪多的食物就不要多吃,和一些油炸类的食物。不易消化的食物也尽量不要多吃,避免体内脂肪积累过多。
3 平时生病的时候,不要随便用药,毕竟是要三分毒。服药时,药力都要经过肝脏,不正确使用药,会多肝脏造成一定的伤害。所以服药要遵循医生的指导。
平时多吃一些新鲜水果和蔬菜,少吃一些垃圾食品。
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