秋季上火要怎么办

概述

已经到秋季了，再过几场雨，天气就会慢慢凉下来，而这个时候也是我们身体最容易出问题的时候，上火，这个很常见的病症，不是很严重，却也然我们苦恼。吃去火药并不是一个好方法，毕竟是药三分毒，所以还是食疗最健康，那最简单容易的的东西就是菊花雪梨茶，好喝，健康有营养，而且具有清热、平肝胆的功效。以下介绍一下制作方法：

步骤/方法：

1 准备材料，挑好的雪梨，贡菊，干的枸杞，还有冰糖，还可准备一些葡萄干。材料准备好以后，再用清水清洗一下，洗掉材料上的灰尘之类，然后就可以开始做了。

2 首先，要把雪梨削皮，还要去掉核，然后切成小块，放在碗里。

3 然后在锅里加入适量的水，再加入适量的菊花，煮沸，待水开后继续煮大约一分钟，然后把菊花滤出来，再加入切好的雪梨，加入冰糖，接着煮，大约煮25分钟到30分钟。

4 等到雪梨煮好的的时候，再加入枸杞喝葡萄干，再煮一分钟，倒入准备好的玻璃茶壶就可以了。然后为了点缀，我们可以把滤出来的菊花再加入到茶壶里，这样，看起来美观，还可以续水再泡着喝。

注意事项

如果要喝冰的，可以放在冰箱里冷藏或者加入冰块，但是建议最好喝热的，这样更有营养而且健康。