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2013-08-29 11:38:56春困秋乏,是很多人共有的常识,大家都不愿意面对这样的情况,因为长时间这样,影响我们的生活状态,也影响我们的工作效率,但如何去应对秋乏这情况呢,我和大家分享一下吧。
1 对于上班族来说,从事脑力劳动工作时间长了,会觉得浑身无力、难受,头晕目眩,因此,我们要做一些有氧运动,比如我们可以在家做晨操,或者是在户外打打球,但如果是长时间没有运动的话,建议不要做强度过大的运动。
2 如果觉得困乏,那就在工作和时间的空隙的时候,多眨眨眼睛,如果因为工作和学习的原因长时间不眨眼,眼睛会跟干涩,而且看东西变得模糊,所以在电脑前工作半小时候,记得眨眨眼,左右望一下。
3 很多年轻人都有晚睡的习惯,所以到秋天,晚上就不要玩得太晚睡觉,至少比平时提前一小时睡觉,还必须有午睡的习惯。
4 平时工作空隙,可以多伸伸懒腰,舒展一下筋骨,或者用手指当梳子,一边一边梳理头发,可以增加头部血液循环,从而让脑部得到放松。
秋天感觉乏了的时候,不要困在家里,而是尽量要出去多作运动,让自己的身体得到放松,得到解放。
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