秋天如何应对秋乏？

概述

夏末秋初，很多人都开始出现秋乏的现象，使得生活状态受到影响，工作效率也被影响，那么，我们该如何应对呢？

步骤/方法：

1 首先是要补充睡眠，很多年轻人都养成熬夜的习惯，到了秋天，必须得调整过来，要比平时早睡，而且还要有午睡的习惯。保障了睡眠，学习和工作才会有力气。

2 喝一些补养阴润燥的饮品，参茶是不错的选择。做法很简单，就是把花旗参切成片，取适量直接泡开水喝就行了，坚持喝下来的话，会精神变得百倍好。

3 很多人怕晒黑或晒热，都不喜欢去晒太阳，秋天的时候太阳不像夏天那么火热，所以这个时候，记得出门晒一晒，把全身的不爽一晒而光。

4 在秋天的时候，因为天气逐渐变凉了，身体的机理也会有所变化，所以在这个时候，吃一些油腻的食物或者是辛辣的食物会让我们的身体受不了的。所以，等秋天到了的时候，尽量少吃火锅啊，烧烤啊一类的食物了。

注意事项

感觉秋乏的时候，就不要困在室内，尽量多出去运动运动。