夏季运动有哪些好处？_健康经验_快速问医生

概述

我平时不是很喜欢动弹，一到周末休息的时候就跟老公在家里窝着，也不出门，更很少活动，加上吃的比较多，身体严重超标了，还老是便秘，上班也没什么精神，同时带我去健康房锻炼两天，我感觉自己身体真的变化不少，而且人也有精神了，夏季运动有哪些好处呢？

步骤/方法：

1 经常运动的人身体的代谢能力比较强，而且可以帮助排除身体里的毒素，夏季天气热，所以饮食中可能会包含很多毒素，如果大量运动的话，会通过排汗帮助毒素排除出，而且运动也会让身体各器官都得到锻炼，提高整个人的精气神。

2 经常锻炼身体的话还可以减少便秘的产生，特别是在晚饭后如果能出去散步一会，或是去公园里跳舞，打打拳，做一些保健操，瑜伽操等都可以帮助肠胃更好消化吸收食物，减少肠胃压力，排便也就顺畅了。

3 夏季运动的话更有利于身体减肥，因为运动后容易出汗，帮助排出体内多余养分，而且夏天穿衣服少，身体上肥胖的地方更容易看见，出于心理作用很多人希望自己在夏季能瘦一点，再加上夏天食欲差，运动减肥后保持性更强，不至于快速回弹。

注意事项

夏天运动的话要注意自已的身体情况，根据个人体质选择运动项目。

夏季运动有哪些好处？