3个让你增加食欲的方法_健康经验_快速问医生

概述

在日常生活当中，很多人都有遇到食欲不振的情况，长期食欲不振必然会影响到身体的健康。那么，要怎样增加食欲呢？引起食欲下降的原因有很多，一般情况下都可以通过下面的4个方法来调节食欲。

步骤/方法：

1 1.经常更换食谱，改善烹调方法。一种新的食物往往可以促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪种食物，用什么烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，才容易消化吸收。

2 2.药膳促进食欲，开胃健脾作用较好的配方有山楂丸，每日服用可以增加食欲，提高胃肠吸收功能的作用。这些药可以提高食欲，让你的饮食能够得到更好的改善，帮助你促进食欲。

3 3.适当运动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于消化吸收。户外活动能吸收更好的氧气，促进食欲。但需避免运动过量而导致的疲劳和兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。

注意事项

对于怎么增加食欲，相信大家有一定的了解。上述方法解决食欲不良可以让身体健康，一定要合理运用促进食欲的方法。

3个让你增加食欲的方法