月经先期吃什么好

概述

经济发展速度越来越快，各种各样物价飞快的上涨，导致人们的压力越来越大，尤其是女人，不光是工作的压力，还有来自家庭的压力，还有一些紧张的情绪，都容易导致月经不调，然后引起内分泌失调，紧接着又是一堆乱七八糟的引发症状，实在是让诸多女人头疼脑大，药呢，又不能乱吃，最好丝吃一些药膳，结果往往能收到意想不到的效果哦。那月经先期的时候，我们可以熬个枸杞山药莲心大枣粳米粥，好喝又营养。

步骤/方法：

1 首先就是准备材料，枸杞山药各大概三十克，然后莲子大约二十克左右的样子，接着是五六颗大枣，最后还有粳米五十克，白糖适量。那这些就可以了，材料也很普通，在超市里就可以买得到，而且也都不贵，不会花费我们多少钱，所以最好是都能准备齐全。

2 接着就是熬粥方法了，将枸杞，山药，莲子还有大枣先放入砂锅中，加适量的水，煎煮三十分钟左右，然后把渣子去掉，留下汁液，再用这个煮好的汁液于粳米一块熬煮，等到粥快熟了时候加入白糖调味，粥就熬好了。

3 服用的时候，在每天早晚空腹的时候服用，而且一周只要服用一次就可以了，这样坚持一段时间，就能改善月经不调的症状了。

注意事项

注意熬得粥最好不要多吃，一周就一次就可以，也不可增加服用的数量，以免适得其反。