中老年朋友冬季哪些事情不可做

概述

由于冬季天气寒冷，是中老年人很难熬的一个个季节。在冬季的时候要更加勤奋的参加运动，锻炼身体，提高身体的抗病能力；有些事在冬天的时候要注意不能做。

步骤/方法：

1 晚上在睡觉的时候，要注意不能把头埋进去辈子里面，二氧化碳的增多会使得身体吸进去有害物质，早上起来的是偶会容易头昏眼花，精神乏力。

2 天气的严寒使得不少人都会把自己包裹的十分的严密，但御寒的衣物过多会使得身体抵抗能力变弱，反而容易生病。日常的洗漱要注意，要习惯用温水。

3 饮食上要注意调节，每天多喝一些水，多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，补充身体所需维生素，少吃一些辛辣，油炸，刺激性的食物。要多注意休息，保证睡眠。

注意事项

睡觉的习惯要注意，多喝一些水，注意饮食上的调节、