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2013-08-26 13:17:19肺炎是一种在人群中发病率较高的疾病,它的危害也很大。尤其是重症肺炎,极有可能危及患者的生命。而且肺炎患者由于呼吸系统受损,呼吸不通畅,是一种持续性的身体与精神上的损害。因此预防肺炎对我们的健康来讲相当重要。可以通过饮食与体锻、居住环境这三个方面来预防肺炎。
1 首先从饮食角度出发。长期过量得吸食烟草,喝酒,将对身体造成全身性地损伤,降低人体的免疫力,使人体非常容易受到环境因素的影响而患病。因此减少或者戒除吸烟以及喝酒的频率,将会减少自身免疫系统的破坏程度,从而减少患上肺炎的可能性,预防肺炎的发生。
2 然后从体锻的角度出发。运动对于人的健康而言是至关重要的,每周2到3次的体育锻炼,将给你的身体带来非常大的益处。合理地运动将极大地增强人体的免疫力,降低肺炎发生的可能性。
3 选择空气较好的居住环境。我们每天都要吸入空气,因此空气的质量对于我们的生活而言相当重要。选择空气较好的居住环境,将有利于我们呼吸系统的健康,从而降低肺炎发生的可能性。
注意第二点中的体锻并非强度越大,持续时间越长,效果越好。要控制好强度和时间,每次运动以20到30分钟为宜。
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