冬季吃哪些食物可以有效的预防感冒？

概述

冬季天气寒冷干燥，气温也是多变无常，流感病毒四处蔓延，在这其间我们必须做好预防感冒的准备，那么哪些食物有利于预防感冒呢？

步骤/方法：

1 首先给大家推荐的大蒜，可能北方人比较喜欢，经常会在面里调，但是很多会比较介意蒜的味道，其实大蒜对于预防感冒非常不错，因为大蒜还有抗氧化剂和晒，有很强的杀菌作用，是阻止病毒入侵的绝佳食物

2 其次给大家推荐的是西兰花，西兰花对于很多人了解到的可能有很不错的抗癌成分，但它含有丰富的维生素A、C以及抗氧化剂，它是增强免疫力的非常不错的食物

3 再次给大家推荐的是胡萝卜，很多小孩子都不喜欢吃，也有一部分成年人，不喜欢他的味道，但是胡萝卜他的成分中不仅含有抗氧化物质，而且对于人体能增强我们的免疫功能，增强我们的抵抗力

注意事项

还有很多很多，例如杏仁果、柑橘等,记得多喝水补充充足的水分