怎样缓解自己疲劳的状态？

概述

长期处于疲劳状态会对一个人的健康造成很大的伤害。不仅如此，也会对人的心理造成很大影响，下面就看看如何让自己消除疲劳精力充沛。

步骤/方法：

1 这是一个很小的细节，就是在办公室接电话的时候站起来。很多白领一坐就是一整天，不仅加重了肩膀和腰部的压力，也会让人死气沉沉，所以接电话的空隙站起来，让自己放松一下。

2 在家的时候，如果心里觉得困倦和疲劳的话，可以在洗澡的时候将水放的大一点，然后一边洗澡一边大声唱歌，唱歌可以释放一个人内心的疲倦和压力。

3 和充满精力，乐观向上的人交往。身边的朋友会影响甚至改变一个人的状态，多接近积极向上，充满活力的人，在不知不觉中你也会被感染而变得精力充沛。

注意事项

洗澡的时候水声尽量弄的大一点，唱太大声影响到邻居就不好了。