如何使宝宝有一个更好的睡眠_健康经验_快速问医生

概述

一个好的睡眠对宝宝的成长至关重要，在孩子成长期间身体正在快速发育，睡眠不好对宝宝的智力发育等有着你想不到影响，而过度的保护同样也不利你的宝宝，要怎么给你的宝宝一个好的睡眠呢？

步骤/方法：

1 要培养宝宝的抗干扰能力。孩子刚出生的时候要给予孩子一个安静、无噪音的环境。而当孩子在一岁半的时候就可以开始培养宝宝的抗干扰能力。很多宝宝没有学会抗干扰，他们睡觉很轻，很容易被吵醒。

2 给宝宝盖的被子不要太厚。冬天的时候，家长害怕孩子受冷，往往给孩子盖很厚的被子。如果温度过高的话常常会让孩子感到烦躁不安，甚至会引起呼吸不畅等。且还有可能降低宝宝的抗寒能力。

3 睡觉不宜开灯。加重害怕孩子怕黑，宝宝睡觉的时候会开一盏灯，但事实上，如果晚上开灯，孩子的生物钟易被打乱，会影响孩子生长激素的分泌，且孩子的睡眠时间也会变短。不利于宝宝睡眠。

注意事项

此外，宝宝在白天不宜睡太久，宝宝白天睡得太久，晚上就会很活跃，宝宝晚上睡眠少也会打算宝宝的生物钟。

如何使宝宝有一个更好的睡眠