怎么才可以简单增肥

概述

自己太瘦了是不好，一般要达到自己的标准体重才是健康的，太瘦的显得不健康，而且身体一般都是不太好的，所以有些人需要增肥，那么我就介绍一下如何简单增肥吧。

步骤/方法：

1 相对于有些人来说跑步是可以减肥的，可是对有些人来说是可以增肥的，因为跑步可以加快人体的新陈代谢，是身体能很快的吸收糖，从而达到身体健康并且糖会转化成脂肪，达到增肥的效果。

2 还有就是在平时可以多吃些巧克力，因为巧克力是含糖量最多的食物之一，吃了之后先不要运动，身体自己来消化，这样就很容易的把糖转化成脂肪，是比较好的增肥方式之一。

3 最后介绍的就是，在日常的饮食当中多食用含有糖以蛋白质的食物，吃过后然后坐下来看电视，这样消耗的卡里路就少了，才会是更多的糖转化成脂肪，更快也更简单的增肥了。

注意事项

增肥期间一定少运动，需要多多进食，减少卡里路的消耗。