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2013-08-26 21:01:16人体在不同的季节会有不同的表现,像我们常说的“春困秋乏”,出现了秋乏的时候,一定要注意调节下自己的起居,可缓解症状,一起来了解下吧。
1 当出现秋乏的时候,要适当的增加些睡眠,人在睡眠的时候,可以有效的消除疲劳,恢复自己的体力,晚上不要熬夜,尽早睡觉,中午也可以休息会,来补充睡眠。
2 出现秋乏也可以通过饮食来进行调理。多吃些有营养的食物,增加蛋白质的摄入,多吃些滋补品,像红枣、莲子、银耳等,对身体虚弱都有滋补作用,也有利于解困。
3 在秋乏的时候,要调整心态,不要有消极态度,也多也进行些运动,简单的跑步,做做操,都是可以增强抵抗力,适应气候变化的,也有助于让情绪恢复平静。
秋乏只是身体适应季节的一种表现,不要病态,不要过于担心。
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