红枣和葡萄有助于预防神经衰弱吗

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2014-04-24 15:55:49
概述

神经衰弱是我们现实生活中比较常见的一种症状。一般来说,这种病多发于青少年及青年,多是脑力劳动者。可见神经衰弱与我们的大脑相关,它主要是因为大脑长期处于一种紧张的状态,精神压力大,导致精神活动能力变弱。通常有精神衰弱的人会觉得容易兴奋也容易疲劳,睡眠质量不好,忘性大,容易头痛,有时身体也会感觉不舒服。这种病同心理及社会因素有关,有时换个环境就能缓解。那么,有什么食物可以预防神经衰弱呢?

步骤/方法:

1 首先要提的是红枣。我们都知道这种食物常用来补血,同时也能益气、养心、安神,所以它对于神经衰弱也会有一定的预防和治疗作用。针对这个,可以和桂圆一起做桂圆红枣粥,桂圆有提气的作用,因而对于防治心悸失眠、健忘乏力等神经衰弱症状有良好的效果。

2 接着要说的是糯米。糯米这种常见的粮类能够补气血、暖脾胃,因此适合体虚的人吃,它对于防治神经衰弱也有良好的功效。糯米可以同海参一块煮粥,海参粥可以补肾、益精、养血,因此能防治精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频等导致的神经衰弱症状。

3 最后要介绍的也是一种十分常见的粥—枸杞粥,枸杞本来也是一种补血益气的良药,因此枸杞粥对于神经衰弱的防治是有效的。这种粥做法十分简单只需枸杞子大约60克,然后是两倍的大米。将这些处理干净后先煮大米,半熟的时候放枸杞子进去,再煮熟就可以了。枸杞粥对于治疗神经衰弱引起的头昏、眼花、耳鸣是很有帮助的。

注意事项

年轻人所患的神经衰弱一般是由于外部因素和心理原因所致,因此一定要注意劳逸结合,保持良好的心理状态。而老年人如果患有神经衰弱,很可能是因为身体的其他原因引起,因此要引起注意,及时到医院检查。

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