早期抑郁症自我治疗该怎么做

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2014-06-29 11:25:44
概述

老公的一个关系不错的朋友,居然得了抑郁症了,怪不得不愿意说话,整天的闷闷不乐,好像大家都欠她钱的样子,有时候还怪怪的,说一些特别厌世的话语呢,她后来去医院检查诊断说是,有抑郁症了,好在是在抑郁症的早期,还是比较好治疗的,那么早期抑郁症自我治疗该怎么做呢?在这里小编和大家一起来探讨一下自我治疗抑郁症的方法。

步骤/方法:

1 俗话说的好,一日之计,在于晨。早晨的空气,是一天当中的空气质量最清新的时刻的,它可以充分的调动人体的潜能、活化身体的细胞的,当自己的身体放松了,内心也就会轻松的,情绪也会好起来的。

2 抑郁症患者经常把自己关在家里,不要与人接触是最常见的表现的。一定要改变这种恶性的循环的。前提是必须要强迫自己走出去的,一定要多接触朋友,和多参加一些的社会的活动的。

3 关于治疗抑郁症的信息很多的,但是真正能给抑郁症的患者帮助的,却是少之又少的,建议不要把自己的状况与抑郁症的症状对号入住的,如果造成内心更大的压力的话,最后会被自己强化成为抑郁症的。

注意事项

早期抑郁症自我治疗在选择的时候,需要注意的事项是,首先自己的心态要摆正了,再者就是多参加一些有意义的活动,最好是户外的,接触大自然对抑郁症很好的。

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