失眠的发病率高吗

概述

目前，人们面临的三大的睡眠问题的困扰，睡不着、睡不好和睡不够很是常见的。失眠的发生主要在脑力的劳动的人群中多发的，比如企业的领导、财会的人员、机关的干部和教师等等，长期的压力过大、精神的过劳者很容易患上失眠的。其中35-55岁这个年龄段，是失眠的发病的最集中的年龄段的，那么失眠的发病率高吗？在这里分析一下。

步骤/方法：

1 失眠的发病率出现了日渐增多的趋势，因为现在的生活水平的提高，经济的快速发展等等的这些因素都是人们失眠的原因。另外还有比较常见的因素则是各种疾病的增多，导致人们的心理压力的增大也是失眠增多的原因。

2 在治疗失眠的方法多种多样的同时，一些个不正确的治疗方法也被逐渐的被指了出来了。比如有人说洗热水澡、数绵羊、运动劳累可以起到催眠的作用的。但是专家表示应纠正该误区的。

3 专家提醒大家，其实人在体温比较低的时候，更易入睡的。比如刚刚洗完热水澡后，不要立即的上床睡觉的，正确的做法是应该先休息一下，做到尽量让自己浑身的热量散失了再睡觉比较好的。

注意事项

失眠的发病高是日渐增多的，发病率也是很高的，所以不管年轻的人们，还是上了岁数的人们，一定要关注自己的睡觉质量的，失眠是一件很痛苦的事情的。