失眠的发病率高吗

健康使者7 分享 A-100%A+

2014-06-29 9:04:12
概述

目前,人们面临的三大的睡眠问题的困扰,睡不着、睡不好和睡不够很是常见的。失眠的发生主要在脑力的劳动的人群中多发的,比如企业的领导、财会的人员、机关的干部和教师等等,长期的压力过大、精神的过劳者很容易患上失眠的。其中35-55岁这个年龄段,是失眠的发病的最集中的年龄段的,那么失眠的发病率高吗?在这里分析一下。

步骤/方法:

1 失眠的发病率出现了日渐增多的趋势,因为现在的生活水平的提高,经济的快速发展等等的这些因素都是人们失眠的原因。另外还有比较常见的因素则是各种疾病的增多,导致人们的心理压力的增大也是失眠增多的原因。

2 在治疗失眠的方法多种多样的同时,一些个不正确的治疗方法也被逐渐的被指了出来了。比如有人说洗热水澡、数绵羊、运动劳累可以起到催眠的作用的。但是专家表示应纠正该误区的。

3 专家提醒大家,其实人在体温比较低的时候,更易入睡的。比如刚刚洗完热水澡后,不要立即的上床睡觉的,正确的做法是应该先休息一下,做到尽量让自己浑身的热量散失了再睡觉比较好的。

注意事项

失眠的发病高是日渐增多的,发病率也是很高的,所以不管年轻的人们,还是上了岁数的人们,一定要关注自己的睡觉质量的,失眠是一件很痛苦的事情的。

猜你喜欢